2007年3月16日 (金)
2007年3月15日 (木)
何時ものように
朝からジムへ。
ストレッチ、筋トレ新Aメニュー、有酸素運動35分。
有酸素運動のウォーキングで坐骨神経痛の痛みが
少なくなった。
何か変化が出てきているのだろうか。
夕方にワン公の散歩。
何時ものコースを、何時ものように、何時もの人と会い、
伊吹山や鈴鹿の山を眺め、土手に生える雑草の花を
眺めながら歩く。
今日もナビと携帯の機能を覚えるのに必死だ。
今日も平凡な、ハッピーな一日でした。
2007年3月14日 (水)
携帯電話が着いた
昨日の続きで、カーナビの配線の後始末。
まずまず、うまく始末が出来た。
今日はソフトバンクから機種変更の携帯電話も
到着した。
これの設定もしなくてはならない。
午後からは買物を兼ねて、ナビの試運転をする。
取付け状態は問題なしだ。
後は使い方の習熟の問題だなぁ。
ワン公の散歩に。
今日も、ウォーキングの人が多い。
団塊の世代の退職者が増えたのかな。
先日からの冬戻りで鈴鹿や伊吹山が真っ白だ。
特に、伊吹山はこの冬一番の雪化粧では。
ここのスキー場は既にクローズしている。
もう少し早く降っていれば何とかなっただろうに。
しかし、やはり3月だ。
自然は確実に春を感じて
土地は緑を増し、土筆は伸び、
雑草も花を付けている。
土手に自生している菜の花も
栄養分の少ない中、花を付けだした。
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夜は、携帯電話の設定をする。
せっかく登録した電話番号を消してしまうなど、
失敗もしながら、取り敢えずは使えるようになった。
これも、しっかり習熟しなくては。
新しい機種はさすがに軽くて薄くていい感じだ。
文字盤の字が私には見にくくシニアには優しくない。
まあ、物も見ず、ただで貰ったので文句も云うまい。
納得出来なければ、前のを使えばいい事だ。
特別不便を感じていた訳でもないのだから。
今日はせわしいながらも、ハッピーな一日でした。
2007年3月13日 (火)
カーナビ取付け
朝からジムへ。
ストレッチ、筋トレ新Bメニュー、有酸素運動30分、
スッキリ下半身。
今日はスッキリ下半身を入れた。
これは、股関節の運動が多いので私にはいいと
思っている。
日曜日にネットで買ったカーナビが着いた。
私の車がこの夏に車検なので、この時には車を
カーナビ付きで買い替えるつもりにしていた。
ところが、走行距離が極端に減ったので、車検を
受けてとことん乗ることにした。
と云うことで、ポータブルのカーナビを買った。
あちこちのメーカーを検討したが、パナソニックの
ストラーダにした。
取付けは自分でするために、事前に取付け説明書を
ネットで入手して勉強した。
私の車は真ん中が出ているタイプなので取付けに
一工夫をした。
その部品も昨日の内にオートバックスで購入しておいた。
（今日は定休日のため）
3時ごろより取りつけ開始したが、途中でビスをなくしたのを
自作したりしていたので、時間がかかった。
特に、パーキングブレーキ接続コードに苦労した。
単純にアースにする方法でやればいいのだが、今回は手順
通りに取り付けた。
暗くなるまで作業をしたが、無事取り付け完了。
配線の始末は明日する事にする。
確認作業までは終了した。
これから取扱説明書で操作を覚えなくては。
楽しみだ。
ソフトバンクの携帯電話だが出荷案内が昨日来たので
佐川急便の問合せ№で所在を調べたところ、彦根営業所
迄来ているが、配達に回っていない。
普通なら翌日に配達はあると思うが、個人宛てはやはり
ヤマトにはかなわないなぁ。
夜に佐川が近所に配達に来ていたが、それにも乗ってなかった。
近所といっても2軒隣なのだが。
今日もハッピーでした。
2007年3月12日 (月)
思いがけない雪
朝目覚めるとびっくり。
雪がしんしんと降っている。
暖冬、暖冬で来ていたので、なんだこれと云った感じ。
2月でエルニーニョが消滅したとのニュースがあったが、
この関係かどうか判らないが、何時もの3月になった
ようだ。
10時ごろの雪の状態。
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山も雪を冠りいい感じだ。
道路は車の通行に支障はない。
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何時ものようにジムへ。
ストレッチ、筋トレ新Aメニュー、有酸素運動35分。
順調にトレを消化すると12時までに終われた。
大分、このメニューにも馴れてきたのか、種目間の
休憩が少なくなって順調に進める。
しかし、会員が増えた。
ストレッチなどはスタジオからはみ出る始末だ。
大きなスタジオは他の予定が入っているので
使用できないし。
これから、もっと団塊の世代が入会してくると
どうなるのだろう。
午後は、ソフトバンクから携帯電話が着く予定だったので
家でゴロゴロしていた。
ソフトバンクより
「お客様の長年にわたるご利用に感謝して、無料で機種変更
（中略）限定機種を用意しました」
との案内が来たので申し込んだ。
今はシャープ製なので今回もシャープ製にした。
但し、ロゴはボーダフォンになる。
ボーダフォンからソフトバンクに変わったので、ボーダフォン
のロゴが入った電話器が余っているようだ。
それの到着予定が今日だったが、到着しなかった。
雪で混乱しているのかなぁ。
別に慌てるわけでもないので、成り行きに任せよう。
今日も、ハッピーでした。
2007年3月10日 (土)
タイヤ交換
今日は月参りの日だ。
昨日、お寺より連絡があり、何時もよりお参りの
時間が遅くなるとの事。
何時もは9時30分～10時には来られるが、今日は
11時頃になるとの事。
この時間を利用して、家内の車のタイヤをノーマル
タイヤに取り替える。
取り替えてもまだ時間があるので、私の車も取り替
える事にする。
今までなら2台一度に交換すると結構疲れたが、
トレーニングのおかげか、息切れする事もなく
手際よく交換を終了。
例年より10日程早いタイヤ交換だ。
間もなく春の彼岸だ。
この頃から、琵琶湖周辺は湧き出てくるように
県外ナンバーの車が増えてくる。
予定の時間にお寺さんの息子さんの方がお参りに
来てくれた。
今日も早い目にワン公の散歩に。
最近、又、歩行中に股関節の痛みが出るようになった。
バーベルスクワットなど押さえる運動がきついのかも
知れない。
今日も平凡だが、いい一日でした。
2007年3月 9日 (金)
「ダンベル＆チューブ」はきつかった
何時ものようにジムに。
ストレッチ、筋トレ新Bメニュー、有酸素運動5分、ダンベル＆チューブ。
今日の「ダンベル＆チューブ」はきつかった。
途中で貧血を起こしそうになった。
有酸素運動はウォーキングマシンが空かず、断念して、疲れたので
早い目に上がる。
今日もジムには見学者が5～6名来ていた。
今日は中年の女の方々であった。
ますます、マシンの確保が難しくなってくるのかなぁ。
有酸素運動が少ないので、ワン公の散歩を暖かい内に長い目を歩く。
丁度、小学校の下校時だった。
これの付き添いに誘われた事があるが、時間の
拘束が出るのを嫌い参加しなかった。
子供達の安全を考えれば協力するのが地域社会に貢献ということ
なのだろうけど。 だめだなぁ。
伊吹山が屋根越しに見えていた。
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同じく霊仙山。
先日からの寒気で滋賀県北部では
大分、積雪があったようだ。
営業を再開するスキー場が出てきた。
近いうちに霊仙山か赤坂山に登りたかったが、この雪で
当分、延期だなぁ。
なぜか田んぼに鳩が集まってきていた。
彦根城はカラスの大群で困っていた。
築城400年祭を控え、撃退をしていたが
効果があったのだろうか。
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夕方に、かかりつけのクリニックへ持病の薬を貰いに行く。
今日も一日、いい日でした。
2007年3月 8日 (木)
慌てて確定申告に
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鈍感力 著者：渡辺 淳一 |
この所の寒気で、鈴鹿の山は雪化粧をしている。
ジムに行く車中からも見えるが、伊吹山や霊仙山などは
雲に隠れて見えない。
今日もジムに。
ストレッチ、筋トレ新Aメニュー、有酸素運動35分。
ジムの会員が増えて来ている。
団塊の世代が入会しているのだろうか。
今日は若い2人が初期の説明を受けていた。
最近は連日そういった風景を見かける。
午後から確定申告に
年金生活なので申告はいいのだろうと思っていたが、
申告の必要があると、書いてあるのもあるので、自分の
内容を、国税庁のホームページから申告書を取り出し、
数字を入れて見る。
なななんと、多少だが税金が還付される計算になった。
早速、資料をもって申告会場に行く。
会場の税務署員に不明な所を聞きながら、
会場のパソコンに数字を入力。
事前に計算したのと同じ数字が出た。
年金生活者には、いい小遣いだ。
昨年は、給与と年金の混合だったが、その時より還付金
が多いのでびっくり。
本来の目的は国民健康保険の基礎になる収入の確定だ。
収入が減少しているので、安くならないか期待する。
帰りにブックオフに寄って、家内が、島田洋七の
「がばいばあちゃん」を購入した。
私より家内の方が読むスピードが早いので、私はなかなか
溜まっている本を読みきれていない。
夕方からは小雨もありワン公の散歩には行けず、
寝てしまった。
今日もいい一日でした。
2007年3月 7日 (水)
ガルーダ墜落
今朝は、昨日からの雪がうっすらと積もっていたが
直ぐに、溶けた。
今日は天気もスッキリしないので家でゴロゴロしていた。
ジムは筋肉休養日として休む。
ジムの掲示に「休養も大事なトレーニング」と掲げてある。
テレビを見ていると、同じ話題が重複で出るので退屈だ。
又、報道貴族連中の充分に知識のない事まで、知った
かぶりでコメントするので、その番組自体の信頼度も
失っているように思う。
我が家の梅も咲いている。
この梅は息子が小学校を
卒業した時に学校から贈られた
ものだ。
この学校は伝統的に卒業時に
男子には白梅、女子には紅梅の苗木を記念に贈ってくれる。
従って、この辺りはあちこちに、梅が植わっている。
インドネシアで航空機が墜落した。
フェリーが最近、何度か沈没しているし、安全性に問題の多い国だ。
墜落したジョグジャカルタは、昨年5月に観光時にジャワ島中部沖
地震に遭遇して、命からがら脱出した事を思い出す。
この時以外にも訪問した場所なので、気になるニュースだ。
昨年の訪問時の写真は06年の回顧の中にあるので
04年に行った時の空港や町の写真を並べてみます。
この時も、ボルブドールにプランパナンに行ったが
又の機会に。
空港の風景
のんびりした空港だ。
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なんとなく撮った町の風景。
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今回墜落したガルーダインドネシアの窓口。
インドネシアでは一番信頼のある航空会社だが
インドネシア国内の航空会社の乱立で品質も
低下したか。
この航空会社は国際便もあるので怖い話だ。
確か、福岡空港でも墜落事故を起こしているはずだ。
昨年、バリ島に行ったときには、この航空会社を利用した。
何度もインドネシアには行っているが、JALかシンガポール
航空の利用だった。
国内の移動はガルーダやメルパチなどだが。
空からのジョグジャカルタの町。
ここは古い町で未だに王室のある町で
インドネシアでも由緒のある静かな街なのだが
昨年の地震といい、いろいろと話題を提供してくれる。
この国は、ほんとに理解のしにくい国だ。
バリ島辺りでリゾートを楽しむのがベターだ。
2007年3月 6日 (火)
下半身の強化
朝からジムに。
ストレッチ、筋トレ新Bメニュー、有酸素運動20分。
これに「下半身スッキリ」という教室に初めて入ってみた。
これは下半身を重点的に強化する運動。
今日のところは、こなせる内容だった。
午後から映画に行きたかったので、有酸素運動は短め。
午後からは「フラガール」を見てきた。
公開時には見逃した。
今度、日本アカデミー賞で作品賞、優秀主演女優賞、最優秀助演女優賞
などを受賞したので、再上映が行われているので、この機会を逃してはと
早速、観に行く。
なるほどのいい映画だ。
私、好みだ。
K氏からいい映画だと教えてもらっていたので、これで気に
なっていたことが、スッとした。
優秀主演女優賞の松雪泰子、主演に匹敵する最優秀助演女優賞の
蒼井優、他の映画賞では主演女優賞を取っている。
ベテラン冨司純子、個性派豊川悦司、いつも好演する岸部一徳。
よく頑張ったしずちゃん、味を付ける寺島進、実直さを出した志賀勝
に高橋克実。
みんないいねえ。
私の推薦は木村早苗役の徳永えり。
映画の前半は蒼井優より徳永えりの方が助演賞ではと思ったが
残念ながら、後半に出番がなくなってしまった。
この監督は在日だが、いっそ日本人より日本人の心を知っている
様に思う。
最近の映画はCGの利用で、古い景色の再現がやりやすく
なっているようだ。
今日は寒さが戻って来た。
夕方には、雪が降ってきた。
積もる事はないが、暖かさに馴れているので、エー 雪という
感じだ。
2007年3月 5日 (月)
じんわり体重増
朝からジムに。
じんわりと体重が増えているのが気にかかる。
たいして食べているようでもないのだが、ちと間食が
増えているのかな。 注意、注意！
ストレッチ、筋トレ新Aメニュー、有酸素運動45分。
有酸素運動は20分、エアロバイクを入れる。
お尻が痛い。
ダンベルアップローでトレーナーから注意を受けた。
動作の方法がよくなかった。
午後からは、心地よい疲れで昼寝をしてしまった。
天気も悪いので、ワン公の散歩もなし。
夕方、スーパーへ買物に。
併設の電器の量販店をうろうろ。
特に、目的はないが、今の商品を見て知識の補充。
携帯電話は次々に新商品が出るので、よく判らない。
時々は何でも見て遅れないようにしないと。
今日はなんてことのない日だった。
小説を読んで寝よう。
2007年3月 4日 (日)
朝寝をする
スキー疲れから朝寝をする。
今日は、奥美濃のスキー場に訳があって行く予定にしていた。
昨日、奥美濃の各スキー場の書き込みを見ていると、今日は
大変な混雑が予想されたのとやはり雪が少ないようなので
断念した。
そういうことで、今日は朝寝と朝風呂を楽しむ。
スキーもカービングの時代に入って、大分なるが、
私は未だに古い滑りから脱却出来ない。
惰性で滑っているだけで、進歩がない。
来シーズンは、スキースクールに入ってしっかり
カービングの滑りを教えてもらい、滑りの向上を
目指そう。
そして、まずは2級に挑戦しよう。
娘には2級は「いけるのとちゃう」とはいわれているが。
目標をもって頑張ってみよう。
楽しみが増えた。
夕方にワン公の散歩に。
4時30分でも、日が高くなった。
3月は「光の春」とはよく云ったものだ。
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田んぼの端の小さな草花。
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土筆も食べごろに成長した。
珍しくもないので、この辺りでは誰も取らない。
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水仙も満開だ。
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ワン公の散歩をしていても暑い。
今日は大阪では22度あったそうな。
4月下旬の気温だそうな。暑いはずだ。
明日からは、少し気温も下がるようだが。
このスキー行きで、冬用のタイヤは取替えなくちゃあ。
何時もは、彼岸の墓参りの前にタイヤの交換をしていたが
今年は、もう雪は降る事はないだろう。
よしんば、降ったとしても、直ぐに溶ける雪だろうし。
今シーズン最後のスキー
３月２日～３日と今シーズン最後のスキーにいって来た。
今シーズンの近場は雪不足で、手軽に行くスキー場が
なく、最悪のシーズンだ。
場所は何時もの御嶽山麓、開田高原マイアスキー場。
金曜日はリフト券が半額だ。
シニア券も対象なので、なんと1,250円だ。
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リフト券が半額でも、さすがに平日は
ゲレンデが空き空きだ。
こういったことを楽しみたいために、仕事を
リタイヤしたようなものだ。
前に乗っているのは、家内と娘。
乗鞍岳も先月の２日に来た時より、大分、
雪が少ないようだ。
右側の陵線の向こう側に見えているのは
左が奥穂、右が前穂だ。
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中央アルプスの雪も上部を残すだけだ。
写真は、木曽駒ヶ岳。
千畳敷カールへのロープウェイは動いているの
だろうか。
御岳の夕景。
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スキーの後は温泉だ。
スキー場の近くにある、やまゆり荘。
スキー帰りの人で盛況だ。
週末はまさに芋の子を洗うような状態になるが
今日はまだましだ。
今回は何時も泊まるペンションが都合が悪く
泊まれなかったので、温泉から一番近い、
ペンションに泊まった。
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ここには沢山のウサギが飼育されている。
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スキー場から中央アルプスを望む。
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スキー場の風景。
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２日目はさすがに、一日、目一杯滑る体力はなかった。
５０代では、３日連続は滑れたが、さすがにもう無理かなぁ。
土曜日は、雪不足のスキー場が多いためか、マイアにしては
人でが多めだ。
ここのスキー場はボーダーとスキーヤーとがうまく混合してい
るのだが、さすがにマイヤボーダーに馴染めないような
ボーダーが散見された。
雪質はさすがに気温が高いので、何時ものパウダーでは
なく、珍しくべたついた雪質だった。
でも、北陸などの湿っぽさではないので、滑る時の重さはなかった。
さあ～、冬とはお別れだ。
春に向かってGO～！！！
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